足のむくみとうつ病は関係があるの?

スポンサードリンク

足のむくみとうつ病は関係があるって本当?

足のむくみと「うつ病」というと、一見すると全く関係が無いように思いますよね。

 

ところが、足のむくみとうつ病との間には、密接な関係があります。

 

たとえば、ストレスなどの多い社会では、精神疾患であるうつ状態になりやすくなってきています。

 

うつ状態になると、体を動かすことが少なくなり、血流も悪くなります。

 

その結果、下肢の血流が滞るようになり、足のむくみなどが症状として現れてくるのです。

 

ここでは、足のむくみが何故うつによっても引き起こされるのか、その原因と対策についてご説明します。

足のむくみがうつ病によって起きる理由は?

足のむくみの原因となるうつ病が起きる理由は何でしょうか?

 

実は、その原因はいろいろとあります。

 

中でも、現代病の一つとして社会問題にもなっているうつ病は、脳の神経伝達物質であるセロトニンの分泌異常が関係していると言われています。

 

セロトニンの分泌が少なくなると「うつ病」になるのは、自律神経の乱れが関係していることが解明されています。

 

うつ状態になると、自律神経の働きが悪くなって、何もやる気が無くなって体を動かすこともおっくうになってしまいます。

 

少し動かないくらいでは、足のむくみもそれほど起きませんが、うつ病になると動くことが極端に少なくなることで血流がとどこおり、むくみが起きやすくなるのです。

 

ちなみに、うつ病になると、最初に顔の表情に変化が見られ、体中の血流が悪くなってきているのが見た目にもわかるようになってきます。

 

うつ病が原因で血流が悪くなってくると、下肢の血流が一番影響を受けやすくなるため、足のむくみも出やすくなってくるのです。

足のむくみがうつ病によって起きる場合の対処法

足のむくみの原因となる「うつ病」への対策について、触れてみましょう。

 

まず、うつ病の場合、ひとたび引きこもりがちになると、足のむくみが酷くても外出することもままならないことがあります。

 

また、現代人の日常生活の中には、いたるところにストレスが隠れていて、職場だけではなく家庭でもうつ病になる人は後を絶ちません。

 

そのため、うつ病と足のむくみが併発するケースはとても多いのです。

 

それではどうすれば良いのでしょうか?

 

月並みな言い方をすれば「ストレス解消」がやはり、一番の近道となります。

 

たとえば、ぬるめのお風呂に浸かって、ゆったりとした時間を生活の中に作りましょう。

 

お風呂にゆっくりと浸かって目を閉じていると、体の血流も良くなることで足のむくみとストレスの同時解消に役立ちます。

 

そのため、自律神経も本来の働きを取り戻し、うつ状態からも抜け出すきっかけになります。

 

また、血液の流れを良くすることは、うつ病と足のむくみの両方を緩和するのに役立ちます。

 

気持ちが乗らないという時にも、あえて外に出て歩いたりすることで、うつ病と足のむくみから抜け出すきっかけ作りになるでしょう。

スポンサードリンク

関連ページ

飲酒
足のむくみが飲酒によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと飲酒の関係についてご説明します。
足のむくみが雨によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと雨の関係についてご説明します。
塩分
足のむくみが塩分によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと塩分の関係についてご説明します。
栄養失調
足のむくみが栄養失調によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと栄養失調の関係についてご説明します。
血圧
足のむくみが血圧の変動によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと血圧の関係についてご説明します。
気圧
足のむくみが気圧の変動によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと気圧の関係についてご説明します。
エコノミークラス症候群
足のむくみがエコノミークラス症候群によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみとエコノミークラス症候群の関係についてご説明します。
骨盤
足のむくみが骨盤のゆがみによって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと骨盤の関係についてご説明します。
甲状腺
足のむくみが甲状腺が原因によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと甲状腺の関係についてご説明します。
運動不足
足のむくみが運動不足によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと運動不足の関係についてご説明します。
運動しすぎ
足のむくみが運動しすぎによって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと運動しすぎの関係についてご説明します。
運転
足のむくみが車の運転によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと車の運転の関係についてご説明します。
血栓
足のむくみが血栓によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと血栓の関係についてご説明します。
季節
足のむくみと季節の間には何か関係があるのでしょうか?ここでは足のむくみと季節の関係についてご説明します。
高齢者
足のむくみは高齢者に出やすいのは本当なのでしょうか?ここでは足のむくみが高齢者に出やすい理由と解決法についてご説明します。
更年期障害
足のむくみと更年期障害にはどのような関係があるのでしょう?ここでは足のむくみと更年期障害の関係についてご説明します。