足のむくみと季節は関係があるの?

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足のむくみと季節の関係について

足のむくみと季節の間には何か関係があるのでしょうか?

 

中には、1年中「足のむくみ」に悩まされている方もいますので、その場合は分かりにくいですよね。

 

ただ、季節によって、足のむくみが出る方も少なからず、いらっしゃるのです。

 

一般的には、夏と冬は特に足のむくみが出やすいと言われています。

 

足のむくみの原因は、季節によっても違いますので、対策法や生活で注意する点も違ってきます。

 

いつも足のむくみがある方も、季節ごとの対策法が分かれば、少しは楽になるかもしれませんね。

 

これから、足のむくみの季節ごとの原因や対策法について説明していきます。

足のむくみの原因が季節ごとに違うのはどうして?

足のむくみの原因は、季節ごとに違うのは、どうしてでしょうか?

 

たとえば、は天候が変化しやすく、生活環境が変わることによって、ストレスを感じることが多いですよね。

 

ストレスによって、自律神経の働きが悪くなり、足のむくみが起きることがよくあります。

 

は過ごしやすく感じますが、肌などの乾燥が進むことによって、血流が悪化してしまい、足のむくみが出ることもあります。

 

しかし、春と秋という季節よりも、格段に足のむくみが出やすいのが、夏と冬です。

 

まず、は気温が高くなるので、体内に溜まった熱を外部に排出するため、肌に近い部分の血管が拡張してます。

 

そのために、水分や血液が停滞しやすくなります。

 

もちろん、汗もたくさんかく季節ですから、水分補給のために水分を過剰に摂ることも夏に足のむくみが多い原因です。

 

暑い外から、いきなり冷房の強い場所へ移動するという寒暖の差が多いのも、夏に足のむくみが出やすい原因と言えます。、

 

一方、は気温がグッと下がりますので、身体が自己防衛のために体温を上げようとします。

 

そのため、代謝機能を酷使してしまうので体力が低下しやすくなり、血流も悪くなってしまいます。

 

夏と冬に足のむくみが特に出やすいという部分には、共通点がありますので、これから対策法について説明していきます。

足のむくみを季節ごとに対策するには?

足のむくみの季節別の対策、特に、夏と冬に関しての対策をご紹介しましょう。

 

夏と冬は、屋内と屋外で温度差が大きく違うので、自律神経のバランスが狂ってしまうことに共通点があります。

 

自律神経のバランスが崩れると、血流も悪くなるので足のむくみも起きやすくなってしまうのです。

 

どちらの場合も、血流を改善するために浴槽にゆっくり浸かって体、温をあげながらマッサージを行うことは効果的です。

 

なぜなら、ほどよく体温が下がってから眠りにつくことにより、良い睡眠を得ることが出来るからです。

 

良い睡眠は、寝ている間に血液の循環を良好にし、内臓の代謝も良くなり、自律神経のバランスを整えてくれます。

 

そのため、夏と冬の足のむくみの解消に一役買ってくれるのです。

 

また、夏は冷房病対策に、いつも一枚はおれる「ひざ掛け」などを持ちあるくのも良いでしょう。

 

暑い場所から、いきなり冷房の部屋へ入った時などには、特に有効です。

 

冬の場合は、「体の冷え」が足のむくみの大敵です。

 

なので、生姜や葛など、体を温めるものを摂ることによって身体の代謝能力がアップするので、おススメです。

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