足のむくみと更年期障害は関係があるの?

スポンサードリンク

足のむくみと更年期障害には関係があるってホント?

足のむくみと更年期障害の間には、なにか関係があるのでしょうか?

 

まず、更年期障害は、40代以降の女性に多く見られるとは言われてきましたが、実をいうと男性にも更年期があるのです。

 

そして、この更年期障害が、足のむくみと密接な関係があるというのです。

 

更年期障害になると、体のホルモンバランスが崩れることで「自律神経」に障害を起こしてしまいます。

 

自律神経は、筋肉と密接な関係があり、意識していなくても自然に血液やリンパの流れを調整してくれています。

 

そこに障害が出ることによって、足のむくみとなって現れるのです。

 

もちろん、人によって更年期障害の症状は違いますので、足のむくみの程度にも大きな差が出ます。

 

体がほてったり、冷えやすくなったり、体調も崩しやすくなるので、ひどい時には寝込んでしまうこともあります。

 

ここでは、足のむくみと更年期障害との関係についてご説明します。

足のむくみが更年期障害で起きやすくなる理由は?

足のむくみは更年期障害の特徴的な症状の一つと言われています。

 

更年期障害によって、自律神経のバランスが乱れ、筋肉も正常に働かなくなることで体の血流も悪くなってしまうからです。

 

実は、血液やリンパ管は「心臓の動き」だけでは全身を循環することはできません。

 

全身にある筋肉の動きを利用して、正常な循環ができるようになっているのです。

 

血流が悪くなると、血管の中にある余分な水分が回収できなくなり、リンパの動きも悪くなります。

 

そのため、足のむくみが出やすくなりますが、これには加齢による筋肉の衰えも関係しているのです。

 

筋肉の能力が衰えると、血流に対する十分な機能を果たすことが出来なくなります。

 

結果的に、足のむくみはもちろん、顔や手などにもむくみが現れてしまうのです。

足のむくみが更年期障害で起きる時の対策法

足のむくみが更年期障害によって起きる場合、どのように対処すれば良いのでしょうか?

 

更年期障害の時は、何となく体がだるくなって何もやる気が起きない方が多いです。

 

こんな時には、普通の人と同じように運動をして足腰の筋肉を鍛えれば良いと分かっていても、なかなか第一歩が踏み出せないですよね。

 

更年期障害は、情緒不安定や不眠、うつ、肩こり、冷え性などでも足のむくみを起こしやすくなります。

 

ですので、取り組みやすいことから始めてみてはいかがでしょうか。

 

たとえば、足のむくみの原因となる不眠や肩こり、冷え性等は、お風呂の入浴時間や入浴方法で解消できることも多いですよ。

 

入浴方法としては、必ず浴槽に浸かってから、足の付け根から足首にかけて、ゆっくりリンパの流れに沿ってマッサージすると良いでしょう。

 

そのことで、足のむくみを少しずつ改善することが出来ます。

 

この時、浴槽の中にアロマオイルを数滴垂らすとアロマ効果によって、さらに足のむくみ改善効果が高まります。

 

ゆっくりとお風呂に浸かることは、良い睡眠の後押しをしてくれます。

 

そのため、さらに足のむくみ改善に効果的と言えるでしょう。

スポンサードリンク

関連ページ

飲酒
足のむくみが飲酒によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと飲酒の関係についてご説明します。
足のむくみが雨によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと雨の関係についてご説明します。
塩分
足のむくみが塩分によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと塩分の関係についてご説明します。
栄養失調
足のむくみが栄養失調によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと栄養失調の関係についてご説明します。
血圧
足のむくみが血圧の変動によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと血圧の関係についてご説明します。
気圧
足のむくみが気圧の変動によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと気圧の関係についてご説明します。
エコノミークラス症候群
足のむくみがエコノミークラス症候群によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみとエコノミークラス症候群の関係についてご説明します。
骨盤
足のむくみが骨盤のゆがみによって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと骨盤の関係についてご説明します。
甲状腺
足のむくみが甲状腺が原因によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと甲状腺の関係についてご説明します。
運動不足
足のむくみが運動不足によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと運動不足の関係についてご説明します。
運動しすぎ
足のむくみが運動しすぎによって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと運動しすぎの関係についてご説明します。
運転
足のむくみが車の運転によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと車の運転の関係についてご説明します。
うつ病
足のむくみがうつ病によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみとうつ病の関係についてご説明します。
血栓
足のむくみが血栓によって起きるというケースがあります。ここでは足のむくみと血栓の関係についてご説明します。
季節
足のむくみと季節の間には何か関係があるのでしょうか?ここでは足のむくみと季節の関係についてご説明します。
高齢者
足のむくみは高齢者に出やすいのは本当なのでしょうか?ここでは足のむくみが高齢者に出やすい理由と解決法についてご説明します。