足のむくみと息切れの関係は?

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足のむくみと息切れの関係について

「足のむくみが酷いけど、ここのところ息切れがする」という方がいらっしゃいます。

 

ふだんから足のむくみに悩んでいる人が、激しい運動をしたわけでもないのに、なぜか息切れがする。

 

このような症状が現れた場合は、ただの足のむくみではない可能性があります。

 

ここでは、足のむくみと息切れが同時に起きるというケースについてご説明します。

足のむくみと息切れが同時に起きる原因は?

足のむくみと息切れが同時に起きる原因とは、なんでしょうか?

 

足のむくみがあって息切れもするという場合は、血圧が高いことが考えられます。

 

血圧が高くなると、血液の流れが滞る場所によっては、足のむくみが出ることがあります。

 

その場合は、軽く体を動かすだけでも息切れが起きてしまいます。

 

その上、血圧の高い人は心臓に大きな負担がかかり、心不全を起こす場合があります。

 

心不全になると肺に血液が溜まりやすく、静脈がうっ血を起こして足のむくみが起こります。

 

その場合、階段を上るなどの軽い運動でも、息切れが起こりやすくなるのです。

 

また、足のむくみと息切れが「腎機能の衰え」でおきることもあります。

 

腎臓は、血液中の老廃物をろ過して血流を良くし、老廃物などが蓄積するのを防いでいます。

 

この機能が落ちて十分に機能しなくなると心臓の負担も大きくなり、息切れや足のむくみが発生しやすくなります。

 

ご存知のように、腎臓は二つあって、お互いに機能を補完しあうことで常に一定の血流を保つようになっています。

 

どちらかの腎臓の機能が落ちると、別の腎臓が機能を補うのですが、両方とも機能が十分に働くことで安定した血流を保つことができるのです。

 

この場合の息切れは、足のむくみが出る前に出てくる症状です。

 

なので、重症化する前に腎臓の機能を回復させることが必要になります。

足のむくみと息切れが同時に起きる場合の対処法

足のむくみと息切れが同時に起きる場合には、どのようなことに注意すれば良いのでしょうか?

 

まず、息切れは薬で簡単に治せるものではありません。

 

単なる運動不足だと考えているうちに足のむくみも出てきて重症化してしまいます。

 

自分で改善するためには、まず普段からの生活習慣を見直すことが重要です。

 

食生活では、コレステロールを摂りすぎると、それが血管に溜まって血流が悪くなりますので、食べ過ぎは避けましょう

 

血流を良くするための食べ物やサプリを合わせて摂ることは効果的です。

 

運動する場合、息切れと足のむくみ改善が目的ですから、手軽なことから始めてみるのがおすすめです。

 

空いた時間にできるのは有酸素運動です。

 

家の近くを散歩することや、毎日ストレッチするだけでも血液の流れは良く出来ます。

 

足のむくみを改善したいときには足のストレッチを入念にするだけでも心臓の働きを活発にすることができます。

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