足のむくみと痙攣には関係があるの?

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足のむくみと痙攣の関係について

足のむくみの症状がある方の中で、足の筋肉に痙攣(けいれん)が起きるケースがあります。

 

痙攣と言えば、自分の意思とは関係なく現れるピクピクする筋肉の動きをイメージされると思います。

 

足のむくみはよく起きるという方も、筋肉の痙攣が起きるとちょっと心配ですよね。

 

ここでは、足のむくみと痙攣が起きる場合の原因や対処法についてご説明します。

足のむくみと痙攣が関係する理由は?

足のむくみと痙攣が関係するという理由は何でしょうか?

 

実は、筋肉疲労が原因で足のむくみが起きるタイプの人には、痙攣が起きやすいと言われています。

 

これは筋肉疲労によって、筋肉と脳の伝達に関係するカルシウムやマグネシウムなどのバランスが乱れて起きるからです。

 

そのため、自分の意思とは関係なく突然筋肉が痙攣してしまいます。

 

また、日常的に足のむくみを起こす人は、筋肉の中にある神経の伝達機能の問題で痙攣が起きることが多いです。

 

代表的な痙攣には、まぶたや顔の筋肉がぴくぴくと動くなどがありますね。

 

また、てんかんの発作による全身の筋肉の硬直なども痙攣の一つです。

 

そして、足のむくみによって筋肉がつることも痙攣に含まれます。

 

筋肉がつることのよる痙攣は、だれにでも起きうることです。

 

しかし、足のむくみと痙攣が長い間にわたって起こる場合、脳神経の病気が隠れている場合もありますので注意が必要です。

 

また、病院で薬を処方されて飲んでいる人は、薬の飲み合わせで足のむくみや痙攣がひどくなる場合もあります。

 

ですから、薬剤師などに飲んでいる薬のことを話して影響がないものを選ぶことが大切になります。

足のむくみと痙攣は自分でも対処できる?

足のむくみと痙攣が同時に起きる場合、自分での対処はできるのでしょうか?

 

足のむくみと痙攣に共通しているのは、足の筋肉が本来の機能を果たせなくなることにあります。

 

症状が軽いうちは、自分で足のむくみを予防することも、痙攣をある程度まで改善することは可能です。

 

一般的に筋肉の代謝が悪くなると、足のむくみや痙攣が起きやすくなります、

 

そのため、足の筋肉をマッサージしたり、軽い運動を取り入れるなど、常に足の筋肉に刺激を与えると良いでしょう。

 

それだけで筋肉の代謝が良くなり、足のむくみや痙攣が治まりやすくなります。

 

しかし、ここで無理をすると、逆に足のむくみや痙攣を助長してしまいます。

 

運動は、軽い有酸素運動から始め、マッサージは浴槽に浸かりながらゆっくり行うことに意識を向けてください。

 

マッサージは、足先から足の付け根にかけて、優しく手で包み込むように行うと足への負担も少なくてすみます。

 

ただし、足のむくみが治ってきたのに痙攣が続いて、痛みまで伴うようになった時には、早めの受診が大切です。

 

診察科は脳神経内科がおすすめですが、分からないときには総合診療科で経過を説明すると対応できる診察科を紹介してもらえるでしょう。

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