ハーブティーの種類と効果!定番や組み合わせると良いのは?

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ハーブティーと聞くと、ちょっとおしゃれで、体に良さそうで、女子力高そう!
・・・な、イメージがある方は多いのかもしれません。

 

確かに、ハーブの中には花が咲くのもあるので、見た目は華やかですよね。

そして、リラックス、ダイエット、などなど、飲むだけで嬉しい効果があって。
自分の体調や気分に合わせて、ハーブティーを選んで飲むなんて、大人の女性っていう感じ!

・・・と、思うのかも?(笑)

 

そして、私もハーブティーマスターになってみたい!という方も多いでしょう。

けれど、実は、ハーブティーは100種類以上もあるんです!
何を飲んだらいいか迷っちゃいますよね。

 

そんなあなたに、ここでハーブの定番の種類と効果をまとめてお伝えしちゃいましょう!

ハーブは組み合わせると、効果があがるんですよ。

自分の悩みや直したいところがあったら、自分に合うハーブティーを見つけてくださいね。

 

ハーブティーの種類で定番なのはどれ?

まずは定番と言われるハーブティーの種類について、見ていきましょう。

 

あなたがよく聞くハーブティーはありますか?

ジャスミン、カモミール、レモングラス、ミント、ローズヒップ・・・・
これくらいでしょうか。

どれも名前を聞くだけで、香りが湧いてきそうですね。

では、それぞれ特徴を見ていきましょう。

 

ジャスミンティー

甘みのある香りで、嗅ぐと気持ちがゆったりします。
そう、リラックス効果があると言われるハーブティーです。

 

飲むと、疲れた心がほぐされ、回復するとうれしいですよね。
香りとは対照的に、飲み口は爽やかでさっぱりします。

 

ジャスミンの花をポットで提供するところもありますね。
ポットの中で開くお花を見るのもまた、癒されます。

カモミールティー

こちらもカモミールのお花を使ったハーブティー。

リンゴに似て、爽やかで、でも甘くて優しく包まれるような香りがします。

 

体が温まる効果と、リラックス効果があるというのがうれしいです。

また、整腸作用などもあるとのことなので、ストレスや不安で胃痛・腹痛を起こしやすい人にお勧めですよ。

 

レモングラスティー

その名の通り、レモンに似た爽やかで、スッとした香りがします。

味わいも爽やかで、酸味はほとんど感じません。

 

香りも味もスッとしているので、食後などに飲むと消化を助けてくれます。

頭痛がする時などにも、リフレッシュ効果があるのでおすすめです。

 

ミントティー

市販のミントをたっぷりポットに入れて、お湯を注ぐだけのミントティー。

その香りとは裏腹に、飲み口はそこまでミントらしくないのが特徴です。

 

もちろん、スッとはしますが、甘みも感じられるハーブティーです。

爽やかな香りは、リラックス効果、整腸効果、乗り物酔い対策、口臭対策など、期待できることはたくさんあります。

 

ローズヒップティー

ローズヒップティーと聞いて、赤く色づいたハーブティーをパッと思い浮かべる人は、割と飲んでいらっしゃる方ですね。

ちょっと酸味が強いので、苦手な人もいるかもしれません。
ですが、女性は絶対飲んでほしいハーブティーです!

なぜなら、美肌効果、便秘対策、リラックス効果、などなど、女性に嬉しい効果がたくさんあるんですよ。

酸味が苦手という方は、砂糖やはちみつを足して、飲みやすくしてみてはいかがでしょうか。

 

さて、ざっとご紹介してみましたが、お気づきでしょうか?

どのハーブティーも香りや、ハーブの持つ成分によって、それぞれ特徴が違うんですね。

 

では、ハーブティーにどんな効果があるのかに的を絞ってみてみましょう。

 

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ハーブティーの種類を効果別に分けると?

細かく分けるときりがないので、大きく3つくらいに分けて、効果を見ていきましょう。

1.心に関する効果

  • なんかちょっと疲れたなぁと思うとき
  • イライラして集中できない!とき
  • 不安やストレスで寝付けないとき

そんな時に、リラックス効果・鎮静効果のあるハーブティーを飲むと、気持ちが落ち着きます。

リラックスすると、気持ちがほぐれて、体の力が抜けていきます。
リラックス状態になることで、安眠効果がもたらされます。

即効性があるものではありませんが、不眠の方も飲み続けていけば、少しずつ眠れるようになっていくと思います。

 

2.健康に関する効果

  • ストレスなどで胃腸の調子が悪いというとき
  • 食べ過ぎて胃が重いとき
  • お通じが良くなくて、苦しいとき
  • 頭が重かったり、痛かったりするとき

そんな時もハーブティーの出番です。

胃腸の働きを助けてくれる効果があるので、食欲不振のときや、食後に飲むと、胃の働きを助けてすっきりさせてくれます。

また、腸の動きを活発にする成分を含んでいるものを、定期的に飲むと、便秘対策にもなります。

頭痛に効くのは、鎮静効果のあるものや、香りですっきりさせてくれるハーブティーです。

 

3.肌に関する効果

  • ニキビができてしまったとき
  • シミやソバカスなど、肌のくすみが気になってきたとき
  • 乾燥で肌が荒れてきたとき
  • 夏に浴びすぎた紫外線をどうにかしたいとき

そんなお肌の悩みも、ハーブティー助けてくれます。

ハーブの中には、炎症を抑えて、肌荒れに有効な成分を持っているものがあります。

また、体を温めて血行を良くするものや、シミ・ソバカス、日焼け対策や美白に効果的なビタミンCを豊富に含んでいるものもあります。

 

ざっくりとですが、それぞれの効果について、イメージできたでしょうか。

 

体の不調は一気に来ることもありますよね。
そんな時は、あわせ技で、効果を倍にしちゃいましょう!

 

 

ハーブティーの種類で組み合わせると良いのは?

組み合わせると言っても、味も香りも違うのに?と思われるかもしれません。

なので、おいしくて、効果も倍増するお薦めの組み合わせをご紹介しましょう。

先程ご紹介した3つの効果を使って、ご紹介しますね。

まずは、心と健康です。

 

お薦めの組み合わせは、
ジャーマンカモミール、もしくはカモミール+レモングラス です。

ジャーマンカモミールはリラックス効果、カモミールは安眠効果があります。
レモングラスは、整腸作用があります。

心の効果は、リラックスしたい気分なのか、ゆったり眠りにつきたいのか、ご自分の希望で選んでみてくださいね。

 

では、ちょっと難易度を上げて、3種類の組み合わせもご紹介しちゃいます。

 

ジャーマンカモミール+レモンバーベナ+ラベンダー

レモンバーベナは気持ちを安らかにしてくれる効果があるハーブです。

ラベンダーは頭痛に効くので、働きすぎて頭が重いとか、興奮状態で寝付けない時にお試しください。

 

次は健康と肌。

 

お薦めの組み合わせは、レモングラス+ローズマリーです。

レモングラスは整腸作用、ローズマリーは肌の悩みに効いてくれます。
どちらも体をすっきりさせてくれる成分を含んでいます。

体が軽くなると、気分もスッキリ爽快になりますよね。

 

最後の組み合わせは、心と肌です。

お薦めの組み合わせは、カモミール+ローズです。

カモミールは安眠効果があり、ローズはお肌に効くので、寝る時間の少し前に飲むのがお薦めです。

ぐっすり眠れて、お肌への栄養も充分行き渡ったら、朝起きた時も気分がいいですよね。

 

具体的な組み合わせをご紹介してきましたが、基本的には絶対ダメ、という組み合わせはありません。

ただ、安眠効果のあるハーブと、気分をスッキリ爽快にさせてくれるハーブは、効果がぶつかってしまうので、あまりお薦めはしません。

 

ハーブの酸味や草っぽい感じが苦手、という方には、
カモミールやローズ、ジャスミンなどを組み合わせると、甘味が引き立つので、お薦めです。

 

ここまでは、ハーブティーの効果別に見てきました。
気になるものはあったでしょうか?

 

中にはあまり効果は興味なくて、純粋にハーブティーを楽しみたい!という方もいらっしゃると思います。

そんな方には、見た目で楽しんでいただけるように、色別でハーブティーを見ていきましょう!

 

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ハーブティーの種類を色別に分けると?

ハーブティー、色別で分けるほど種類あるの?と思う方もいらっしゃるのでは?

これが結構面白い色のハーブティーがあったりして、楽しめるんですよ!

 

まず、珍しい色のハーブティーをご紹介しますね。
それは、マロウブルーというハーブティーです。

なんと3つの色に変化するという、不思議なハーブティーなんです!

淹れたばかりの色は、びっくりするくらい本当にきれいな青色です。
しばらくそのまま見ていると、やがて紫色に変化していきます。

そこに、レモンスライスやレモンシロップなどの酸性の液体を垂らすと、なんとピンク色に変わるんです!

 

色の変化を楽しめるこのハーブティーは、優しい味わいで、喉や鼻などが乾燥していたり、痛めてしまったときなどに、効果があります。

冬場の乾燥対策や風邪の引き始めに効きそうですね。

 

青色のハーブティーをもう一種類。

バタフライピーという、ちょっと変わった名前のハーブティーです。

 

日本名は、蝶の豆。

そう、バタフライ=蝶、ピーはピーナツ=豆という意味です。

これを淹れると、マロウブルーよりも濃いめの青い色のハーブティーができます。

神秘的な気分になりますね。

これも、レモンなどの酸性の液体を垂らすと、紫色に変化します。

このバタフライピーの効果ですが、アントシアニンを多く含んでいるので、疲れ目、アンチエイジングなどに効きます。

 

特に女性に嬉しい肌への効果が期待できます。
肌のハリを取り戻してくれるので、シワやたるみなどを改善してくれます!

 

次は、ピンク色を見ていきましょう。

ピンク色がお好きな方へは、ローズのハーブティーがお薦めです。

ローズティーは、見た目や香りでも癒されますが、鎮静効果リラックス効果があるので、寝る前に飲むのがお薦めです。

 

ローズヒップティーは、美容とダイエットに効果があります。
ビタミンCをたくさん含んでいるので、シミ・ソバカス、シワ、たるみなど、お肌の悩みにもってこいです。

 

そして、ローズヒップティーとよく組み合わせられるのが、ハイビスカスティー。
ハイビスカスティーも、濃い赤色出る、きれいなハーブティーです。

単独でも、美容と疲労回復の効果がありますが、ローズヒップティーと組み合わせることで、相乗効果が生まれます。

 

ビタミンCを豊富に含み、酸やミネラルといった成分が、疲れを癒してくれます。

ピンクよりは薄めですが、ラベンダーティーも、ピンクに近いきれいな色がつきます。

レモン果汁を垂らすと、ピンクが少し濃くなります。

ラベンダーティーの効果は、自律神経調整、リラックス効果、安眠効果など、多くの効果が期待できます。

 

これ以外のハーブティーは、大体黄色や薄い緑色などが多いですね。

黄色いハーブティーだと、

  • ジャスミンティー リラックス効果
  • カモミール 整腸作用、ストレス解消、安眠効果
  • リンデンフラワー 鎮静効果、血圧を下げる効果
  • レモングラス 整腸作用、消化を助けてくれる効果
  • レモンバーベナ リラックス効果、食欲不振、頭痛などの鎮静効果
  • ペパーミント 整腸作用、痛みの鎮静効果、清涼感

などがよく知られているものではないでしょうか。

 

たくさんご紹介しましたが、それほどハーブティーって奥深くで種類も豊富に揃っているということなんですね。

では、最後にまとめましょう。

 

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まとめ

今回は、ハーブティーの種類について見てきました。

ハーブティーには色々な効果がありますが、

  • 心に関する効果
  • 健康に関する効果
  • 肌に関する効果

の3種類に分けて、ぞれぞれの効果を具体的にご紹介しました。

そのそれぞれに効くハーブティーを組み合わせると、複数の効果があり、相乗効果を期待できるものもあります。

色別で見てみると、青から紫、ピンクへ色が変わるものや、ピンク色、黄色がありましたね。

ハーブティーは本当に色々な種類があって、それぞれ香りや効果が違うので、自分のお気に入りのハーブティーを探してみてくださいね。

 

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